Jeudi 7 Mai 2026
Comment générer de la joie : la curieuse philosophie de Marie Kondo
Bonjour à toutes et à tous,
Nous sommes au Japon, au début des années 2000.
Une jeune femme passe des heures à trier et organiser les objets qui l’entourent, avec une intention plus profonde que celle du simple rangement. Elle veut comprendre ce qui se joue dans cette relation que nous entretenons avec ce que nous gardons et ce que nous laissons de côté.
Pourquoi certaines choses restent, alors que d’autres finissent oubliées au fond d’un placard ? Pourquoi certains objets donnent de l’énergie, quand d’autres finissent par peser sans savoir vraiment pourquoi ?
Cette jeune femme, vous avez sans doute déjà entendu parler d’elle grâce à sa méthode de tri mondialement connue, c’est Marie Kondo.
Au fil de ses observations, Marie Kondo abandonne l’approche classique du rangement, fondée sur l’utilité. Elle commence à poser une autre question : “Est-ce que cela me procure un élan ?”
C’est de là que naît son concept de spark joy, qui nous a inspiré cet épisode de La Boîte à Succès.
Le spark joy désigne une sensation d’élan intérieur qui apparaît lorsque quelque chose résonne profondément en nous.
C’est un concept presque philosophique, qui permet de distinguer ce qui mérite notre énergie de ce qui peut être laissé de côté.
On vous rassure, on ne va pas vous demander de ranger votre placard !
Ce qui compte ici, ce n’est pas le rangement en lui-même, mais le changement de point de vue qu’il opère.
Et cela change profondément la manière de faire le tri.
Le rangement devient alors un travail de sélection, qui fait apparaître ce qui compte réellement, dans l’expérience vécue.
On retrouve exactement ce mécanisme quand on entreprend.
Au fil des mois, les idées s’accumulent, les projets se multiplient, les opportunités s’ajoutent, souvent avec de bonnes raisons à chaque fois, jusqu’à créer une forme de confusion dans laquelle tout semble important. La motivation devient instable, plus difficile à retrouver, comme si elle se diluait dans l’ensemble.
Chez LiveMentor, nos mentors experts l’ont vu de nombreuses fois chez les personnes accompagnées en formation.
Dans ces moments-là, le réflexe est de penser qu’il faut en faire plus, se discipliner davantage, pour retrouver (coûte que coûte !) de l’énergie.
Mais comme dans un espace encombré, le problème ne vient pas toujours d’un manque d’effort.
Il vient du fait que tout est mélangé.
Dans l’épisode précédent, nous avons abordé cette question à travers la méthode du « vraiment-vraiment » de Tal Ben-Shahar dans le Carnet du Temps, qui consiste à distinguer ce qui attire de ce qui compte réellement.
Ce que propose ici Marie Kondo, avec le spark joy, s’inscrit dans cette même logique de tri, mais en empruntant une voie plus sensible, celle du ressenti et de la joie.
Le but ? Garder ce qui mérite réellement votre énergie.
Et c’est là que cet épisode prend une tournure un peu particulière.
Ce que nous allons explorer aujourd’hui ne relève pas d’une méthode au sens classique du terme.
Il s’agit plutôt d’une manière de regarder les choses, une petite philosophie du tri appliquée à votre activité. On vous l’accorde, elle peut sembler un peu curieuse au premier abord, puisqu’elle consiste à se fier à une sensation pour prendre des décisions qui, d’habitude, reposent sur des critères plus rationnels.
Et pourtant, c’est dans cette approche intuitive que réside la clé pour garder une motivation stable et durable.
La philosophie de Marie Kondo pour préserver sa motivation par la joie
Ce qui est intéressant dans la philosophie de Marie Kondo, ce n’est pas tant la manière dont elle trie, mais ce que ce tri produit dans la durée.
Car au-delà des objets, ce qui se joue, c’est la relation que l’on entretient avec tout ce que l’on choisit de garder.
Dans un environnement saturé, rien ne disparaît vraiment : chaque élément reste en arrière-plan, sollicite une part d’attention suffisante pour créer de la dispersion, comme si l’esprit devait en permanence naviguer entre des choses inachevées, des décisions non prises, des directions jamais complètement assumées.
C’est ce qui se produit dans une activité entrepreneuriale, quel que soit votre domaine : freelance, artisan, thérapeute, graphiste, architecte d’intérieur, copywriter ou même auteur en devenir.
Chaque idée lancée, chaque projet en cours, chaque piste envisagée continue d’occuper une place, même lorsqu’elle n’avance pas, elle reste présente.
Vous le voyez, le sujet dépasse largement la motivation, car il touche aussi à cette charge mentale liée à tout ce qui reste ouvert, en attente, jamais vraiment tranché.
Le spark joy de Marie Kondo vient mettre fin à cette dispersion, en remplaçant l’hésitation par la décision.
Alors, la motivation revient, parce que vous avez moins de choses à porter en même temps.
Appliqué à votre activité, ce principe change la manière de gérer vos projets.
Vous ne cherchez plus à les optimiser. Vous allez commencer par sélectionner ce qui mérite réellement d’être poursuivi.
C’est une manière plus exigeante de faire des choix, c’est vrai, mais aussi plus apaisée.
Nous verrons dans le défi de la semaine comment donner une forme concrète à cette réflexion.
- Trier la liste de ses envies
On vous propose de faire un premier tri à partir d’un exercice du Carnet du Temps, que nous allons simplement adapter à la réflexion que nous venons d’ouvrir.
Cet exercice repose sur une logique proche de celle que nous venons d’explorer avec le spark joy, de Marie Kondo, appliquée à vos envies, vos idées et vos projets.
L’objectif n’est pas de faire une liste de priorités au sens classique du terme, ni de chercher à organiser ce que vous avez déjà en tête, mais de revenir à une question plus essentielle : que voulez-vous vraiment garder ?
Autrement dit, il ne s’agit pas seulement d’identifier ce qui vous attire, mais de faire apparaître ce qui, parmi toutes ces envies, mérite réellement d’être poursuivi dans la durée.
Cet exercice se trouve à la page 6 du Carnet du Temps et il s'intitule « Le temps des choix ».
Voici une capture d’écran de l’exercice :
Publié par notre maison d’édition 23h59, le Carnet du Temps vous aide à comprendre votre rythme et vous pousse à agir au moment où vous êtes le plus productif. Avec lui, vous allez désencombrer votre esprit de tout ce qui s’avère inutile pour avancer.
L’exercice « Le temps des choix » s’inscrit exactement dans cette logique.
Voici les questions à se poser :
- Quelle est mon envie profonde ?
- Qu’est-ce que je recherche derrière cette envie ?
- Que dois-je faire pour satisfaire cette envie ?
Cet exercice ne vous aide pas à faire plus, ni à mieux organiser ce que vous avez déjà, mais à réduire le champ, à affiner vos choix, et à faire émerger ce qui compte réellement dans la durée.
- Gagner du temps et de l’énergie
Ce qui ralentit le plus les indépendants au quotidien ? Ce ne sont pas seulement les tâches à accomplir, mais toutes les décisions qui restent en suspens.
Par exemple, un projet que vous n’avez pas vraiment choisi revient régulièrement dans votre esprit. Une idée que vous gardez dans un coin de la tête, une direction que vous n’avez pas tranchée vous fait hésiter au moment d’avancer.
Avec le spark joy, vous identifiez ce qui mérite réellement votre énergie, ce qui réduit mécaniquement le nombre de décisions à prendre.
La philosophie du spark joy ne transforme pas seulement votre rapport à la motivation, elle vous fait aussi gagner du temps, et cela de manière très concrète.
Vous passez moins de temps à arbitrer, à hésiter et à revenir sur ce que vous avez déjà lancé.
Autrement dit, vous ne gagnez pas seulement en motivation, mais aussi en meilleure gestion du temps !
Pour rappel, nous avons 2 outils très puissants sur la gestion du temps dans les épisodes précédents de La Boîte à Succès : la matrice d’Eisenhower et la méthode infaillible de l’entrepreneur Derek Sivers.
En complément, la formation gratuite à l’intelligence artificielle vous aidera à améliorer votre productivité en gagnant un temps précieux.
Accéder gratuitement à la formation à l’intelligence artificielle en cliquant ici.
Au fond, que ce soit avec le spark joy, le Carnet du Temps ou la formation gratuite à l’intelligence artificielle, la logique reste la même : il ne s’agit pas d’en faire plus, mais de faire de la place à ce qui compte vraiment pour vous.
Le défi de la semaine : appliquer le spark joy à votre activité
On l’a vu, lorsque la motivation baisse, on a tendance à vouloir en faire plus et à essayer de retrouver de l’élan en ajoutant des actions.
Et si le mouvement à opérer était exactement inverse ?
C’est ce que suggère, de manière assez inattendue, la drôle de philosophie de Marie Kondo.
On ne commence pas par se demander ce qu’il faut enlever, on va d’abord se poser la fameuse question : qu’est-ce que je veux vraiment garder ?
On vous propose de l’appliquer à votre activité dans le défi de la semaine.
Prenez un moment pour poser les choses à plat et les écrire sur votre carnet.
Listez noir sur blanc vos projets en cours, vos idées, vos tâches récurrentes, tout ce qui occupe aujourd’hui votre temps et votre attention.
Puis reprenez cette liste avec un autre regard et demandez-vous :
- Qu’est-ce qui vous procure de la joie ?
- Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ?
- Qu’est-ce qui vous en prend ?
- Qu’est-ce qui mérite d’être conservé tel quel ?
- Qu’est-ce qui pourrait être ajusté ?
- Qu’est-ce qui, progressivement, pourrait être laissé de côté ?
Ce travail ne vise pas à faire plus, ni à mieux organiser ce que vous avez déjà.
Il vise à rendre vos choix plus justes.
Ce que montre la philosophie de Marie Kondo, c’est qu’un choix bien posé vaut souvent plus qu’un effort supplémentaire.
Parce qu’au fond, appliquer le spark joy, ce n’est pas chercher à se motiver à tout prix.
C’est créer les conditions dans lesquelles la motivation peut tenir.
En faisant le tri entre ce qui vous met réellement en mouvement et ce qui vous disperse, vous protégez votre énergie, vous préservez votre élan, et vous cessez de vous appuyer sur l’effort pour avancer.
C’est une forme de sélection naturelle, guidée par la joie.
Dans un quotidien entrepreneurial, ce sont rarement les actions qui manquent. Il manque un critère pour décider celles qui méritent d’être poursuivies.
Le spark joy apporte ce point de repère.
Le Carnet du Temps vous permet de le formaliser, en vous aidant à mettre à plat vos envies, à les confronter, et à faire émerger ce qui compte réellement dans la durée.
C’est le moment de consacrer plus de temps à ce que vous avez choisi de garder, aux actions qui vous apportent de la joie et de l’élan.
C’est là que réside la motivation et qu’elle tient sur le long terme.
À très vite,
La rédaction de La Boîte à succès
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